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长期吃素会造成不孕?!
发布时间: 2017-11-03作者:admin

  

  

  
 
  吃素=不孕?为什么!
 
  人是杂食动物,这是千万年自然形成的。人体的肠道对肉食与素食都有必然的需求,缺了哪一种都会造成失衡。也许你也知道两样都要吃,但可能还没听过,一味追求素食真的可能会不孕。素食中缺少怀孕必须的营养。
 
  比如这些
 
  1:青菜水果里少了一种生命的原料
 
  补充蛋白还得靠肉
 
  相信大家都知道蛋白质的重要性,人体简直是蛋白的世界,从小零件到大器官,无不是蛋白质堆砌起来的。同时,身体里的各种反应,从细胞活动到内分泌系统的整体运作,少了蛋白这个世界就瘫痪了。
 
  虽然,素菜中一样有蛋白,但这样的植物蛋白是绝不能与动物蛋白相提并论的。蛋白质的种类异常丰富,多到你难以想象,而人体必需的蛋白更容易从荤菜中获得,肉类蛋白更对应人体需求。
 
  如果坚持长期吃素,拒绝荤腥,会有什么结果呢?
 
  首先,体内摄入的蛋白不足,导致蛋白质入不敷出,不仅出现内分泌紊乱,还会扰乱正常的生理活动。少了蛋白质,人体不再充盈,不仅体型会消瘦,更容易出现精神情绪上的低落,甚至导致免疫力下降等。
 
  同时,内分泌作为覆盖全身的系统,更能深刻影响到人体的方方面面,缺少蛋白支持的内分泌系统难以维持正常的激素水平。某项研究已经发现,女同胞们通过断绝荤菜控制体重,超过3/4会扰乱排卵周期,甚至停止排卵!当然,月经紊乱是肯定的,在这次调查中红,几乎所有吃素减肥的女性朋友都出现了月经不调,周期紊乱。而根据欧洲的一些研究结果,同样发现长期缺少肉类进食后,年轻女性也容易发生妇科、生殖问题。
 
  另外,蛋白质其实是由更细小的氨基酸组成,平时所说的不同种类的蛋白,还包括了不同的氨基酸。人体正常运转,需要8种氨基酸,缺一不可,而肉食中就饱含丰富的这8种必需氨基酸,相较素食中的氨基酸,更容易被人体吸收。
 
  2:没有脂肪的日子无法滋润
 
  油脂是性与生殖的润滑剂
 
  脂肪或许不够美,但它却是身体的一种能量,发热保暖,也是激素的源泉。体内激素合成时,不仅依靠蛋白,同样也需要大量脂类物质。拒绝肉类,很可能出现脂类摄入不足,导致激素水平下降。
 
  其中,女性至关重要的雌激素就很受体脂含量的影响。据可靠研究结果显示,有体脂水平中等的年轻小姑娘将拥有更加规律的月经,而偏瘦的女孩们则较多出现月经紊乱,甚至干脆一闭不来了,在初潮时间上也比平均时间更易延后。
 
  当然,激素水平下降对生育的影响昭然若揭,不消多说了。怀不上,很可能是吃得太素了。
 
  3:这些维生素只能被肉食承载
 
  脂溶性维生素对调节内分泌至关重要
 
  维生素家族很庞大,关乎生殖、内分泌的维A、D、E多来自肉食中,而在素食中的含量过少,不足以满足人体所需。吃素虽好,但补不来这些关键的脂溶性维生素。来自临床的观察显示,如果女性缺乏维E,不仅会发生月经不调,经量改变,周期紊乱,甚至引起卵巢功能的减退。通俗说,这些与性激素相关的维生素,还是保持年轻、保护生育力的关键。即使饮食偏素,也要通过其他的营养品补充。
 
  4:肉食,让你的身体更坚固
 
  动物性食品还含有多种必需矿物质
 
  肉食中,含有人体必需的铁、钙、碘等矿物元素,它们与生殖、内分泌亦属息息相关。在身体发育阶段,卵巢发育就需要铁的支持。而骨盆结构是整个盆腔、泌尿生殖的基石,通过肉食补充钙质不容忽视。而肉食中的碘元素也是稳定内分泌的重要矿物质。可见,适当肉食的必要性还有许多,也许你还未曾意识到这些。
 
  现代代孕健康理念中,无论哪一个国家或学科系统,都强调均衡膳食。素食过于纯粹,拒绝肉类≠健康饮食。生育能力十分珍贵,需要良好的健康基础,在饮食中有所偏颇,可能提早流失生育力,“饿”出来的美也得不偿失。




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